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¿Cómo nos puede ayudar la alimentación a mejorar nuestra salud?
Hay nutrientes que nos ayudan a descansar mejor.
Si tenemos déficit de ciertos nutrientes podemos notar cansancio, poca energía, caída de cabello, uñas débiles, etc.
Hay alimentación específica si tenemos alguna patología digestiva que puede mejorar nuestros síntomas.
Si buscamos un objetivo de mejor rendimiento deportivo es fundamental una buena nutrición.
La alimentación nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.
Es fundamental una correcta nutrición para tener un ciclo menstrual sano y espermas de calidad.
Para encontrarnos saciados/as es importante tener una alimentación completa.
La alimentación también tiene un efecto sobre nuestro ánimo.
Mejora de hábitos: Personas que quieren mejorar su alimentación, aprender a comer saludable y encontrar una alimentación adaptada a sus necesidades.
Pérdida de grasa: En este aspecto aunque el objetivo sea pérdida de grasa, quiero especificar que nos basamos en el cambio de hábitos, para que los cambios sean duraderos, y no tomarlo como una “dieta temporal” para conseguir un objetivo concreto de peso. Trabajaremos la relación con la comida y poner el foco en otro lado que no sea la báscula.
Patologías metabólicas como: Colesterol elevado, HTA, diabetes.
Patologías intestinales: SIBO, SII, enfermedad de Chron, colitis ulcerosa, disbiosis intestinal.
Patologías del estómago: Helicobacter pylori, hipoclorhidria, hernia de hiato, gastritis agudas y crónicas, reflujo.
Intolerancias: Lactosa, fructosa, sorbitol.
Celiaquía.
Estreñimiento.
Patologías digestivas sin diagnóstico: Diarrea, estreñimiento, reflujo, acidez, dolor abdominal, hinchazón. Te ayudaré con los síntomas y a encontrar un diagnóstico.
Déficit de DAO.
Migrañas.
Hormonal: SOP, dismenorrea, síndrome premenstrual, amenorrea hipotalámica, endometriosis.
Cistitis de repetición.
Candidiasis: Intestinal / vaginal.
Enfermedades autoinmunes: Esclerosis múltiple, hipotiroidismo de Hashimoto, enfermedad de Graves.
Trabajo principalmente con las siguientes situaciones / objetivos:
Cómo puedo ayudarte
¿Qué te vas a encontrar en consulta?
La consulta de nutrición quiero que sea un espacio seguro y de confianza. Escucharos y entenderos es lo más importante para mí en cada sesión. He oído muchas veces en consulta que hay personas que van a la consulta de un profesional de la salud esperando reprimendas, en mi consulta ha pasado que algún paciente me ha dicho: “¡échame la bronca!”, y esta manera de trabajar no es para nada con la que yo me siento identificada. La consulta de nutrición debe ser para aportarnos bienestar, no para sobrecargarnos. Es importante avanzar de forma progresiva en las sesiones, siendo tú mismo/a quien marque el ritmo de los pasos que das y yo ayudándote en el camino. Cada persona, situación y patología es diferente, por lo que cada persona lleva un ritmo diferente.
01.
ENTORNO SEGURO
La consulta de nutrición conmigo es un espacio donde sentirte tranquilo/a, sin ser juzgado.
02.
CONFIANZA
Lo que hablemos en cada sesión quedará entre nosotros. Un lugar donde contarme tus necesidades para adaptarnos a ellas.
03.
EL RITMO LO MARCAS TÚ
Quien manda eres tú, yo te ayudo en el camino. Cada uno procesa las cosas de forma diferente y necesitan ir a un ritmo diferente.
04.
APRENDIZAJE
Para mí es fundamental que entiendas el porqué de las recomendaciones que te haga. En consulta aprendes a conocerte más a ti mismo/a y aprendes sobre nutrición adaptada a tus necesidades.
¿Qué te vas a encontrar en consulta?
La consulta de nutrición quiero que sea un espacio seguro y de confianza. Escucharos y entenderos es lo más importante para mí en cada sesión. He oído muchas veces en consulta que hay personas que van a la consulta de un profesional de la salud esperando reprimendas, en mi consulta ha pasado que algún paciente me ha dicho: “¡échame la bronca!”, y esta manera de trabajar no es para nada con la que yo me siento identificada. La consulta de nutrición debe ser para aportarnos bienestar, no para sobrecargarnos. Es importante avanzar de forma progresiva en las sesiones, siendo tú mismo/a quien marque el ritmo de los pasos que das y yo ayudándote en el camino. Cada persona, situación y patología es diferente, por lo que cada persona lleva un ritmo diferente.
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04.
APRENDIZAJE
Para mí es fundamental que entiendas el porqué de las recomendaciones que te haga. En consulta aprendes a conocerte más a ti mismo/a y aprendes sobre nutrición adaptada a tus necesidades.
Un espacio seguro y de confianza, donde escucharte y entenderte es lo más importante para mí. ¿Qué vas a encontrarte en la consulta?
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Y comienza a dar el primer paso hacia una vida más saludable. Me encantará acompañarte en el proceso hacia una mejor salud y bienestar.
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